रांची,जेएनएन।आयुर्वेदजोसदियोंसेहमारेयहांइलाजकीपद्धतिरहीहै,उसपरकोरोनासंकटकेदौरमेंएकबारफिरसेसबसेज्यादाभरोसाकियाजारहाहै।केंद्रसरकारकेआयुषमंत्रालयकीओरसेआयुर्वेदिकचिकित्सापद्धतिसेइलाजकीअनुमतिदेदीगईहै।यहसर्वमान्यहैकिआयुर्वेदकीइलाजपद्धतिहमारीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़ानेमेंकारगरहै।

तुलसी,अदरख,गुड़,सोंठ,गोलमिर्च,गिलोयआदिकासेवनसदियोंसेइम्युनिटीबढ़ानेकेलिएहोरहाहै।वैसेतोहमसभीअपनेघरोंमेंबड़े-बुजुर्गोंसेतरह-तरहकेनुस्खोंकोआजमातेरहेहैंलेकिनयहभीसचहैकिसमयकेसाथइन्हेंभुलायाभीदियागयाहै।कोरोनासेलड़नेकेलिएअपनेशरीरकोकैसेमजबूतबनाएं,कौनसेतरीकेअपनाएं,प्रस्तुतहैविशेषरिपोर्ट।

रांचीकेआयुर्वेदचिकित्सकडा.भरतकुमारअग्रवालकाकहनाहैकिआयुर्वेदमेंप्रतिरोधकक्षमताबढ़ानेकीबातहोतीहै।इसकेलिएतुलसी,अदरख,गुड़,सोंठ,गोलमिर्चआदिकाचायकेरूपमेंसेवनकरें।इनकेसेवनसेपाचनशक्तिभीमजबूतहोगी।बार-बारहाथकोअच्छेतरीकेसेधोनेकेबादहीमुंहवनाककोछूएं।हाथसंक्रमितहोनेकेकारणनाक,मुंहआदिछूनेपरवायरसतेजीफैलताहै।

ऐसेमेंसतर्कताजरूरीहै।अपनीइम्युनिटीकोमजबूतबनाएरखनाचाहतेहैंतोउन्हेंइनटिप्सकोजरूरफॉलोकरनाचाहिए।डा.अग्रवालनेइसबारेमेंजानकारीदेतेहुएबतायाकिआयुर्वेदमेंऐसेकईतरीकेहैंजोरोगप्रतिरोधकक्षमताकोमजबूतबनानेकेलिएप्रभावीरूपसेमददगारसाबितहोसकतेहैं।

सबसेपहलेअपनाएंयहतरीका

कोरोनावायरसकेइसदौरमेंमौसमबदलनेकेकारणभीलोगोंकोसर्दी,जुकामऔरतरह-तरहकीसमस्याओंसेगुजरनापड़रहाहै।इसदौरानइम्युनिटीकोमजबूतबनाएरखनेकेलिएनीचेबताईजारहीटिप्सकोजरूरफॉलोकरें।

कोविडसेबचनेकेलिएसबसेपहलेगर्मपानीपीनेकीआदतडालनीहोगी।

स्टोवपरस्टीलकेकंटेनरमेंपीनेकेपानीकोअच्छीतरहसेउबालनाचाहिए।

चारयापांचपिपरमिंटकेपत्ते,अदरककाएकछोटाटुकड़ाऔरलौंगडालकरइसे3-4मिनटतकउबलनेदें।

सुबहमेंएकबारइसपानीकेमिश्रणकोतैयारकरेंऔरइसकासेवनकरें।

पूरेदिनसाधारणपानीपीनेकेबजायइसपानीकोपीनेकेलिएइस्तेमालकरें।

तुलसीकटुकातिक्ताहद्योषणादाहिपित्तकृत।

दीपनाकृष्टकृच्छ्स्त्रपाश्र्वरूककफवातजित।।

अर्थ-तुलसीकड़वेवतीखेस्वादवालीदिलकेलिएलाभकारी,त्वचारोगोंमेंफायदेमंद,पाचनशक्तिबढ़ानेवालीऔरमूत्रसेसंबंधितबीमारियोंकोमिटानेवालीहै।यहकफऔरआंतसेसंबंधितबीमारियोंकोभीठीककरतीहै।

ऐसेकरेंइस्तेमाल

लगभगएकलीटरपानीमेंतुलसीकेपत्तोंकोअच्छीतरहउबाललें।तुलसीकेपत्तोंकोतबतकउबालें,जबतकएकलीटरपानी,एकचौथाईनहोजाए।

अबएकचौथाईपानीकेबचेहोनेपर4-6दानेकालीमिर्च,थोड़ासागुड़औरएकचम्मचनींबूरसडालकरइसेतैयारकियाजासकताहै।

इसेहर्बलचायकेरूपमेंआपदिनमेंएकयादोबारभीपीसकतेहैं।बुखारकेलक्षणोंकीशुरुआतमेंकेवलकुछदिनोंकेलिएइसकासेवनकियाजासकताहै।

सर्दी,खांसीहोनेपरक्याकरें

कोरोनावायरसकेप्रमुखलक्षणोंमेंदेखाजाएतोसर्दी,खांसीभीशामिलहै।इसकेलिएअदरककेकटेहुएछोटेहुएटुकड़े,1/2चम्मचजीरा,1/2चम्मचहल्दीऔरएकचम्मचनींबूरसकोएककपपानीमेंमिलाकरइसकासेवनकरनाहै।सर्दी,खांसीसेपीडि़तलोगोंमेंइसआयुर्वेदिकड्रिंककाफायदाबड़ीतेजीसेदेखनेकोमिलेगा।यहरोगप्रतिरोधकक्षमताकोभीबढ़ाताहैऔरकोरोनावायरसकेइसलक्षणकोभीठीककरनेकेकामआसकताहै।

छोटेबच्चोंकाभीरखेंविशेषध्यान

पेपरमिंटकेतेलकोदोसेतीनबूंदएकचम्मचशहदमेंमिलाकरबच्चेकोदें।यहबच्चोंकीइम्युनिटीबढ़ानेकेलिएकारगरहै।इससेश्वसनप्रणालीकोसुरक्षाकवचमिलताहै।

बुजुर्गोंकारखेंविशेषध्यान

डायबिटीजऔरब्लडप्रेशरसेग्रसितबुजुर्गोंकोइम्युनिटीबढ़ानेकेलिएउन्हेंनियमितरूपसेयोगऔरएक्सरसाइजकरनेकीसलाहदें।

लंचकेबादनसोएं

लंचकेबादसोनेकीआदतअगरआपकोभीहैतोयहआपकीसेहतकेलिएबहुतहीनुकसानदायकसाबितहोसकताहै।लंचकरनेकेतुरंतबादसोनेकेकारणपाचनक्रियाठीकतरीकेसेनहींहोती।यहरोगप्रतिरोधकक्षमताकोभीकमजोरबनासकताहै।दोपहरमेंसोनेकीआदतकोपूरीतरहछोड़दें।

सरसोंकातेलऔरकपूरकाकरेंइस्तेमाल

सरसोंतेलमेंकपूरमिलाकरकुछबूंदेंनाकमेंडालें,जिससेश्वासलेनेमेंकठिनाईनहींहोगी।

संक्रमणसेबचनेकेलिएअदरकवमुलेठीकासेवनअधिककरें।

अदरककोआयुर्वेदमेंविषनाशककहाजाताहै।

चीनीकीजगहगुड़कासेवनकरें।

ज्यादाभीड़वालेइलाकोंमेंजानेसेपरहेजकरें।

साथहीहल्दीडालकरदूधकासेवनरातमेंसोनेसेपहलेकरें।

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