जागरणसंवाददाता,ग्रेटरनोएडा:

कोरोनासंक्रमणतेजीसेलोगोंकोअपनीगिरफ्तमेंलेरहाहै।संक्रमणसेलड़नेकेलिएशरीरकीइम्यूनिटीमजबूतहोनीचाहिए।ऐसेमेंसंक्रमितव्यक्तिकोचाहिएकिदवाओंकेसाथहीताजावपौष्टिकभोजनखाए।डाइटीशियनसोनिकाशर्माकीसलाहहैकिमौसमीफलकेसाथहीखानेमेंहरीसब्जियोंकाअधिकप्रयोगकरें।

सोनिकाकाकहनाहैकिमौसमीफलबहुतअधिकफायदेमंदहोतेहैं।अभीआमकामौसमशुरूनहींहुआहै,ऐसेमेंआमकासेवननकरें।

तरबूज,खरबूज,किन्नू,पपिता,नारियलपानीकासेवनकरें।यदिगलेमेंखराशनहींहैतोदिनमेंएकबारनींबूपानीकासेवनअवश्यकरें।ठंडापानीपीनेसेबचें,गुनगुनापानीपिएं।पानीगुनगुनाकरतेवक्तयदिअधिककर्महोजाएतोसामान्यकरनेकेलिएउसमेंसादापानीनमिलाएं।विटामिनकेलिएदाल,पनीर,अंडे,अंकुरितचनेकासेवनकरें।मौसममेंबदलावहोरहाहैऐसेमेंकूलरवएसीकीबजाएपंखेकाप्रयोगकरें।रातमेंसोतेवक्तनाकमेंनारियलकातेललगाएं।इनचीजोंसेबचें

-हाइजीनकाहरपलख्यालरखें

-बाहरसेआनेपरहाथोंकोसैनिटाइजकरें

-फ्रिजकापानीनपिएं

-ठंडीचीजोंजैसेआइसक्रीम,कोल्डड्रिककासेवननकरें

-शराबकासेवननकरें

-अधिकतलाभुनाखानानखाएं